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新鮮水果蔬菜和速凍水果蔬菜哪個營養價值高
新鮮的水果和蔬菜是健康的食物。它們富含維生素、礦物質和抗氧化劑，所有這些都能改善健康。多吃水果和蔬菜甚至可以預防心臟病。新鮮的農產品不一定都能買到，冷凍的品種是很方便的選擇。然而，它們的營養價值可能不同。
本文比較了新鮮冷凍水果和蔬菜的營養成分。
新鮮水果和蔬菜
大多數新鮮的水果和蔬菜都是在成熟之前采摘的。這樣可以使他們在運輸過程中充分成熟。在運輸過程中，新鮮的農產品通常儲存在冷凍的、可控的環境種。
冷凍水果和蔬菜
水果和蔬菜如果是冷凍的，通常是在zui成熟的時候采摘的，因為它們是zui有營養的。一旦收獲，這些蔬菜通常會在幾個小時內被清洗、切、冷凍和包裝。水果往往不經過焯水，因為這對它們的質地有很大的影響。通常，在冷凍前不會添加任何化學物質。一般來說，冷凍有助于保持水果和蔬菜的營養成分。
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